【ふるき整体院】12月の体調管理は【小顔矯正】で印象アップ！

12月に入りまして今年も残すところ1ヶ月になりました。

12月はイベントなど盛りだくさんですが、気温もググっと下がってきていますので、

ご自身が思っている以上にお体冷えてしまったりしますので、冷え過ぎには注意していただいて

ゆっくりお風呂に浸かってお体温めていただいて暖かい格好で睡眠もとれるようにしていただくと風邪の心配もしなくても済みますしイベントも楽しんで過ごせると思いますので、12月の体調管理しっかりしていきましょう！

少し不調を感じているようなら、ふるき整体院の【内臓整体】がオススメですし、人に会うイベントなどで印象よくしたいなどには【ふるき式小顔矯正】もオススメです。

来年のご自分へ繋げていきたいと思われているようでしたら【ふるき式全身美容整体】を

オススメいたします。

 

12月のふるき整体院の定休日等のお知らせ

 

＊12月4，11，18，25，31日定休日＊

＊12月2，3日17:00営業終了＊

＊12月8日15:00営業開始＊

＊12月16日15:00営業終了＊

 

ふるき整体院からプチ健康美情報

 

今回は一昔前は一家に一つはあったんじゃないかと思う【青竹ふみ】をお勧めいたします。

今ではなかなか、青竹ふみを見ることがなくなりましたが、案外お体へのいい効果がありますので100円ショップなどにある代替品で代用できますから、冬の寒さでなかなか動き出せなくて家にこもってしまう時に是非、ふみふみしていただくといいと思いますよ！

 

『青竹ふみ効果について』

青竹踏みでは下記のような効果が期待できます。
①バランス感覚の向上・怪我予防
②筋力の向上
③脳機能の向上

①バランス感覚の向上・怪我予防
足裏には固有受容器という物理的な感覚のセンサーが多く存在します。　　　　　　　　　この固有受容器と脳は繋がっておりここで受け取った情報を元に
脳は正しくバランスが取れるように筋肉に司令を出します。　　　　　　　　　　　　　　この固有受容器は刺激を入れないと衰える性質があります。

特に近年では、コロナの影響もあり子供などでも外に出て遊ぶ機会が少なく、　　　　　　　足裏の感覚を十分に刺激する機会も減っていると考えられます。

また、近年ではスポーツでもファッションでも厚底の靴を履いている人をよく目にします。
こういった靴はクッションやサポート性に優れている反面、その分足の裏に意識が届かず、
知らずのうちに固有受容器が衰えている可能性があります。

その結果、スポーツでも日常生活でもバランス感覚が悪くなることで

うまく踏ん張りがきかないため、転倒しやすくなり怪我のリスクも増えてしまいます。
青竹ふみで足裏をまんべんなく刺激することで、バランス感覚を鍛え怪我予防に

つながると考えられます。

②筋力の向上
前述①に繋がるのですが、足裏の感覚が良くなると結果的に筋力を

しっかり地面に伝える事が出来るようになります。

エナジーリーク（Energy leak）という現象をご存知でしょうか？

直訳すると「力漏れ」といったところで、主に足で踏ん張った力がきちんと地面に
伝わらずに無駄な動きになってしまう事です。

わかりやすい例としては砂浜でのダッシュなどが挙げられます。

柔らかく不安定な砂の上では踏ん張った足の力をしっかり地面に乗せられず、

早く走れなかったような経験があるかと思いますが、

それがまさにエナジーリークです。

これは関節の安定性の欠如などによって普通の地面などでも起こるのですが、

青竹ふみで足裏の感覚を向上させるとしっかり地面を捕らえられる
ようになり、無駄な力漏れを防いで結果的に最大限の筋力を発揮しやすくなると

考えられます。

③脳機能の向上

青竹踏みを行い、足裏を刺激する事で様々な
脳機能を活性化できる可能性もあります。

足をよく使う事がある人はない人よりも、記憶や学習といった脳の活動を

司る海馬という領域や、その周辺の、感情や気分に影響を与える偏頭核
という脳の領域が発達しやすいと言われています。

青竹踏みを行うことで、そういった脳の領域に刺激が伝わり、

血流量が増えて活動が活発になると考えられます。

普段出歩く事が少なくなった高齢者の認知症予防や、

運動が嫌いな子供の脳機能の正常化などに
青竹踏みを取り入れてみることをオススメします。

このように青竹踏みにはスポーツや健康に関わる
様々な分野で効果が期待できる優れものですので是非、ご活用ください。

 

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